店長にもできたプチ断食ダイエット！

腹８分目は医者いらず！

腹６分目で老いを忘れる！　

腹４分目は神の道！

１日１食は聖者の生活！

１日２食は人間の生活！

１日３食は獣の生活！

店長も実践中！

プチ断食を始めて１年以上経過しましたが

１０㎏痩せて、

リバウンドなし！

現在もこの体重をキープしています。(*´▽｀*)

過去に幾度となくダイエットにチャレンジしてきました。

今までで一番痩せたのはアー〇〇〇〇ーダ・ダイエットです。

メニューは朝、昼は普通に食事をして夕食をパ〇〇〇ジュースに置き換え。

食後２時間ごとに粒タイプを飲み、食前には桑の葉粒を３粒。間食は無し。

週５で１時間のウォーキング休みの日だけおやつＯＫ！

これを半年間続けて７６ｋｇ→６０ｋｇ（体脂肪率は１０％を切りました）１６㎏痩せました。( ｀―´)ノ

痩せたのは良いのですが、気力が出ない、パワーが出ない、イライラする、我慢をしいられるで、結局1年後には、元通り(ノД`)・゜・。

その後も、色々なダイエットにチャレンジしましたが、1ヶ月ももたずに断念。

そうこうしている間に、越えてはいけない一線を越えてしまいました。

ついに８０ｋｇオーバー(;´Д｀)筋トレしているから多少脂肪がついても大丈夫と高を括っていましたが、

朝から体がだるいし、朝も起きずらい、息切れがする、これはさすがにヤバイと思い、

何かいい方法はないかと、本を探していると「腸活酵素断食」という本を見つけました。

とりあえず、朝食を〇〇酵素にしてみました。

これがメチャクチャ美味しいうえに、お腹が減らない。

これなら続けられそうということで、１日目が終了。

翌日は朝食と夜食を〇〇酵素でチャレンジ！なんと夕食もこれだけでお腹が空かない。

しかも朝の目覚めがすこぶる良い！４月下旬（Ｒ４年）から初めて３週間が経ちましたが、

体重３.５ｋｇ減！体重が減ったのもうれしいのですが、それ以上に体調が良いのが最高です。

今までのダイエットとの最大の違いはココです。

体重は減るし、　(´▽｀*)　

お腹は減らないし、　

(´艸｀*)　体調もめちゃくちゃ

良くなるし　( ｀―´)ノ　

で良いことずくめです。

健康的に痩せて、元気になりたい方はぜひお試しください。